En pratiquant diverses postures de yoga, on peut améliorer la souplesse, la force et l'équilibre du corps, tout en stimulant les systèmes endocrinien et nerveux pour favoriser la santé et le bien-être général. Les effets de la thérapie par le yoga comprennent la réduction du stress et de l'anxiété, le développement de la concentration et de la paix intérieure, l'amélioration de la force et de l'équilibre et l'amélioration de l'humeur.