さまざまなヨガのポーズを練習することで、体の柔軟性、強さ、バランスを高めることができ、内分泌系と神経系を刺激して全体的な健康と幸福を促進します。ヨガ療法の効果には、ストレスや不安の軽減、集中力と心の平穏の促進、強さとバランスの強化、気分の向上などがあります。